Vive Sin Ansiedad Funciona Naturalmente

Vive sin ansiedad es un tratamiento natural que permite desarrollar herramientas para controlar la ansiedad. Este programa fue creado en 2009 por Eric Gutierrez y desde entonces más de 10.000 personas lo han utilizado para mejorar sus problemas con la ansiedad. Vive sin ansiedad funciona con una serie de ejercicios y técnicas para controlar las situaciones que nos generen inquietud.

En caso de sentirnos abrumados por una dificultad particular podemos probar el siguiente ejercicio. Lo podemos realizar sentados o acostados, es importante que realicemos el ejercicio en un ambiente tranquilo y, preferentemente, que estemos solos.

  • Inhalar por la nariz por 5 segundos
  • Mantener la respiración por 3 segundos
  • Exhalar por la boca por 8 a 10 segundos

Es recomendable repetir este ejercicio 10 o 20 veces para darle tiempo a nuestro cuerpo a relajarse. Parece un ejercicio demasiado sencillo para ser efectivo pero con estos simples pasos nos vamos tranquilizando paulatinamente, lo que nos permite hacer una pausa y analizar la situación que nos produce ansiedad de otra manera.

Vive sin ansiedad toma elementos de psicología y de la terapia cognitiva y los desarrolla en una serie de técnicas y ejercicios que permiten controlar la ansiedad de forma natural, sin comprimidos o pastillas. La ventaja de utilizar un método natural es que se evitan los posibles efectos secundarios que los medicamentos pueden tener.

A través del sitio web de Vive sin ansiedad se puede consultar en detalle la propuesta de tratamiento. También se puede acceder al foro Vive sin ansiedad, donde usuarios del programa puede intercambiar experiencias.

nota 05

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